Tolik dotyků, až je začnete nesnášet. Už jste slyšeli o přesycení dotykem?
Okolnosti mateřství někdy způsobí, že žena ztrácí chuť na sex, odmítá blízkost partnera nebo se jí fyzický kontakt stává nepříjemným. Jeden z možných důvodů, o kterém se zatím málo mluví, je psychologický fenomén přesycení dotyky. Rozhodně nejde o jedinou příčinu – ale je to jedna z cest, kudy se vydat přemýšlet o tom, co se vlastně děje.
🎧 Chcete si text poslechnout? Rolujte níže! Najdete tam podcastový souhrn.
"Ještě občas ke mně přijde zezadu, když vařím, a obejme mě. Dřív jsem to milovala. Teď cuknu, jak mnou projede směsice horka a chladu. Ani jeden z nás neví, co si o tom má myslet. Já jen vím, že od té doby, co se narodil druhý syn, mi každé objetí připadá jako svěrací kazajka. Kdy jsem naposledy chtěla sex? Už si ani nevzpomínám, touha se úplně vytratila. Je tu jen vyčerpání a pocit, že jsem úplně prázdná. Mám jen jednu touhu: být neviditelná a nedotknutelná. ‚Nechte mě všichni být a hlavně na mě nesahejte,‘ křičí to ve mně. A pak jsou ty bolestné chvíle, kdy si připadám provinile, že odmítám blízkost nejbližších."
Mnoho matek to zná. Když jste dlouhodobě celý den v tak těsném fyzickém kontaktu, jak je to s malými dětmi, a po vaší blízkosti touží i partner, snadno se ztratí chuť na doteky, objetí a sex.
Když jsem nedávno začala se studiem tématu Sex & rodičovství, objevila jsem zajímavý psychologický efekt, který může mateřství mít – přesycení dotykem. Protože se hodí o něm vědět, pro mnoho žen i mužů v mém okolí i mým sledujícím, startuju seriál Sex & rodičovství právě tímto tématem.
Termín "přesycení dotyky" není klinická diagnóza (čili není to oficiální nemoc podle lékařských standardů), ale jde o běžný a výzkumně pozorovaný fenomén, který spadá pod širší rámec senzorického nebo emočního přetížení. Nastává, když je překročena kapacita mozku pro zpracování smyslových informací, v tomto případě jde o přetížení dotykových vjemů. Lze se ale dostat do přetížení i jinými smysly.
Je to paradox
Dotyk je zásadní pro připoutání a útěchu, ale jeho neustálé poskytování může u pečující osoby vyvolat k dotyku averzi. Tento rozpor mezi láskou k dítěti a potřebou vlastního prostoru je zdrojem značného emočního stresu a pocitů viny. Staré známé „všeho moc škodí“.
Přetížení vede ke ztrátě balancu – dysregulaci – nervový systém už nedokáže udržovat rovnováhu a v důsledku toho reaguje nepřiměřeně nebo chaoticky. Jde o stav přetížení, kdy každý další dotek může vyvolat odpor, paniku nebo zášť. Je to stav velmi typický pro matky malých, ale i starších dětí. U nich je zdroje tíže už nejen fyzická péče, ale stav, kdy je žena permanentně zaúkolovaná.
Ke stavu, který je sám o sobě nepříjemný, se ještě přidružuje fakt, že si ho mnoho žen vyčítá. Připadají si nenormální a nevděčné. Odmítat své nejbližší, lásku a projevy náklonnosti? Někdy mají tendenci o tom přemýšlet bagatelizovaně: jako o mrzutosti nebo selhání, a to jak v roli matky, tak i v roli milenky a partnerky. Jedná se ale o vážný stav přetížení nervového systému. Tělo řeklo za hlavu dost a je dobré ho poslechnout.
Jak to dopadá na sexualitu?
"Stala se ze mě ‚netykavka‘. Upřímně nesnáším už jakýkoliv dotek. Moje tělo jako by už ani nebylo moje. Prsa patří jednomu dítěti, moje ruce jsou k dispozici druhému snad polovinu celého dne. Manžel, když už teda nechci sex, trvá aspoň na tom, že budeme usínat v náručí. Kdyby to šlo, chtěla bych vylézt z vlastní kůže. Nebo chodit světem v zorbingové kouli."
Škála projevů může být velká. Může se objevovat sexuální chlad, neschopnost se uvolnit, vzrušit se. Může vypadat i tak, že žena už sex neiniciuje. Nebo ho neiniciuje doma. Může mít podobu i intenzivního nepohodlí ve svém těle. Třeba přestala i masturbovat. Partner se jí zošklivil. Protože chce sex pořád a není citlivý ve svých žádostech nebo dokonce na intimní sblížení tlačí a na odmítání reaguje negativně.
Tip pro muže: Na tohle fakt pozor! Respektujte ženskou nechuť. Když se nerespektuje ne, má to následky. Můžete jí tím zkazit vztah nejen k sobě, k mužům obecně, ale i k sexualitě jako takové. A to se někdy velmi těžko mění.
Proč matky
"Vybuchuju na svý děti kvůli absolutním kravinám. Jsem natlakovaná jak sopka. Jeden si pořád něco zpívá, druhá se neustále na něco ptá, pak si to vymění. Od rána do večera jen vyřizuju něčí požadavky. Přistihla jsem se, že jsem před nimi začala utíkat. Jako matka selhávám."
Proč stav přesycení doteky zažívají nejčastěji matky?
Od těhotenství přes kojení až po každodenní péči sdílí své tělo s někým jiným. A i když děti odrostou, potřeba fyzické i emoční přítomnosti trvá. Doma je navíc pořád co dělat, děti mají své emoce, škola své nároky – a tradiční role matky, která leckde stále vládne, je být tu pro všechny. Často ale zapomíná být tu i sama pro sebe. A pak jednoduše dojde na přesycení.
U matek starších dětí je na přetížení zaděláno, když starší děti postrádají chápání osobních hranic. To vede k neustálým žádostem, přerušování a potřebě pozornosti v každou denní či noční hodinu. Zátěž starších dětí může být ještě víc "neviditelná" a ještě méně uznávaná než fyzické nároky raného mateřství. Jejich břemeno je méně zjevné a nepochopení okolí může vést k tomu, že se cítí ještě víc vyčleněné, osamělé a izolované.
Psychologie, ne patologie
Pokud byste tento termín hledali v odborné literatuře, najdete ho pod pojmem tactile sensory overload (taktilní smyslové přetížení). Používá se v oblastech neuropsychologie, senzorické integrace a vývojové psychologie. Často se týká lidí s neurodivergencí (např. ADHD, autismem) nebo smyslově citlivých jedinců.Nebo to najdete pod pojmem sensory overload / sensory processing sensitivity (smyslové přetížení / citlivost senzorického zpracování). Jedná se o obecnější pojem pro přetížení jakéhokoli smyslového systému, nejen doteku, ale i sluchu či zraku. I ten bývá zmiňován ve spojitosti s vysokou citlivostí (HSP – Highly Sensitive Person). Podrobněji to shrnují studie Aron & Aron (1997), Engel-Yeger & Dunn (2011).
Každý máme svou míru
Stav přesycení dotyky je normální lidská reakce na přetížení, narušení osobních hranic a obtížné stavy a potřebu prostoru. Každý člověk má svůj "neurologický práh" pro smyslové vjemy. Faktory jako nedostatek spánku, stres a stárnutí mohou tento práh snižovat, čímž zvyšují citlivost. A ty spojené s mateřstvím (jako je nedostatek spánku a neustálé požadavky) snižují smyslový práh matky systematicky a dlouho, činí ji náchylnější a přispívají k chronickému stavu snížené odolnosti.
Stažení se a averze na dotyk jsou adaptací těla a pomáhají ženě chránit ubývající osobní sílu a prosadit hranice. Intenzivní negativní reakce signalizuje, že kapacita byla překročena a stažení je snahou zabránit dalšímu vyčerpání a obnovit sebezáchovnou hranici.
Řešení je prevence. A řešení pocitu viny při stažení se? Zracionalizovat si, že je třeba především chránit sebe.
Přesycení dotyky má mnoho příčin
Jste právě v čtvrtině textu. Dál se dozvíte...
- Proč stav přesycení doteky zažívají nejčastěji matky a jakou roli v tom hrají každodenní povinnosti a psychická zátěž.
- Jak přesycení dotyky ovlivňuje partnerský život, vztah k dětem a vlastní sebevnímání.
- Jak poznat, že jde o přesycení dotyky, a jaké jsou jeho hlavní symptomy.
- Jaké jsou konkrétní tipy a strategie, jak stav zvládat – pro matky i jejich partnery.
- Proč je důležité nastavit si hranice a jak o svých potřebách komunikovat v rodině.
- 💫A nečeká vás tu jenom text, ale i podcastový souhrn!
Jak získat kompletní verzi článku?
Můžete si ho pořídit za jednorázový poplatek 109 Kč - na mém profilu na platformě Forendors. 👇
Hana Vacková
Nebo si předplaťte celý tento web! Co vám to přinese?
🔓 Neomezený přístup ke všem textům Hledání sexuálního grálu. K červenci 2025 je tu už skoro 130 článků a přibývají sem každý měsíc minimálně čtyři další!
🕵️♂️ Ověřené tipy, odborné rady a kvalitní informace. Získáte obsah, který na internetu jen tak nenajdete – vše podložené zkušenostmi i odbornými poznatky.
🤝 Komunita otevřená diskuzi a podpoře. Stanete se součástí skupiny lidí, kteří chtějí kultivovat sexualitu a otevřeně o ní mluvit.
🌱Podpora sexuální osvěty v Česku. Vaším předplatným pomáháte šířit kvalitní informace a měnit českou sexuální kulturu k lepšímu. 💛
💸 Kolik stojí předplatné?
Od 110 Kč / měsíc při platbě za rok nebo od 155 Kč / měsíc při platbě každý měsíc. Přispět můžete i vyšší částkou podle svých možností. 💡Podpořit Hledání sexuálního grálu lze i jednorázovým příspěvkem.
Chcete si obsah nejprve vyzkoušet?
🎁 Zvolte variantu za 0 Kč – zdarma vám bude e-mailem chodit newsletter a úvodní část každého nového textu.
Přidejte se ke čtenářům webu o sexualitě a sexuologii Hledání sexuálního grálu! Nenajdete tu žádný balast, mýty a hlavně žádnou reklamu – jen kvalitní, ověřené informace o sexualitě podložené výzkumy a rozhovory s experty s moderním přístupem. Jako novinářka s 20letou praxí vám garantuji nezaujatý pohled a skutečnou kvalitu informací. Věřím, že cesta ke spokojenosti vede přes pochopení sebe sama, kritické myšlení a expertní informace, a ne přes nákupní košík a rady kamarádů.
Hledání sexuálního grálu – to je každý týden minimálně jeden nový text, který vám pomůže pochopit sexualitu a nastaví takový mindset, který vám dopřeje opravdovou sexuální spokojenost a klid. A sex do konce života.
Přihlaste si odběr pro pokračování ve čtení
