Bylo to příliš rychlé a zahlcující. Jak vzniká trauma a jak ovlivňuje nejen sexuální život?

Sexuální násilí a trauma jsou témata, o kterých je zásadní mluvit – o jejich povaze, vzniku a léčení však mnoho lidí nic moc neví. Jedná se o citlivé téma a diskuse kolem něj jsou v online i offline často velmi zraňující a dochází při nich k tzv. druhotné viktimizaci. Domnívám se, že je to právě kvůli této neznalosti. I já jsem měla ještě donedávna víc otázek než jasného, co se to v nás vlastně děje.

Vysvětlil mi to Vláďa Krutina, sexterapeut, který se zabývá především sextraumaty. Následující rozhovor vám pomůže pochopit chování obětí sexuálního násilí – například to, proč se znovu ocitají v situacích, které hrozí opětovným průšvihem. Možná vám to bude povědomé. Možná zjistíte, že nějaké trauma sami máte – jako já. A nemusí být zrovna sexuální. Je to totiž jedno. Traumata různých příčin se projevují podobně, jak říká jedna respondentka z mé chystané knihy Hledání sexuálního grálu, která byla jako dítě zneužívaná strýcem.👇

"Nejvíc mě v rámci terapie posunulo, a zároveň překvapilo, když jsme se bavili o traumatu. Uvědomila jsem si, že ať má člověk trauma z čehokoliv, ať je to voják nasazený v Afghánistánu, přeživších holocaustu, student školy, kde se střílelo, nebo oběť znásilnění, trauma se projevuje vždy stejně. Psychické následky jsou vždy stejné. A mně to vlastně nepřipadá fér. V porovnání s přeživšími holocaustu se mi vlastně stalo úplné kulové. Ale pak si uvědomím, že nemám normální život, nemám vztahy, práci, vzalo mi to budoucnost. Asi si nemám co vyčítat, když trpím, a není nutné myslet si, že jsem menší oběť. Jsem oběť.

Rozhovor je o vzniku traumat a jejich dopadu nejen na náš sexuální život, ale i o jejich zpracovávání, a to jednou z inovativních metod – Somatic Experiencing®, které se Vláďa Krutina věnuje. Není tak známá a zatím tak vědecky prozkoumaná jako klasické metody trauma-fokální kognitivně-behaviorální terapie (TF-CBT) a EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), které doporučují mezinárodní klinické směrnice a Světová zdravotnická organizace. Mou pozornost však přitáhla tím, že víc pracuje s tělem, byť i zcela bez doteku, nikoliv jen s povídáním. Je vhodná třeba pro ty, kterým se o věci špatně mluví nebo umí skvělou slovní kličkovanou (na což já jsem expert ;)).

Vláďo, co je vlastně trauma?

Podle metody Somatic Experiencing, které se věnuji, je trauma jakákoliv událost, která narušila naše hranice a byla nějakým způsobem zahlcující – událost, která přišla příliš náhle, byla příliš intenzivní nebo nečekaná a rychlá. Došlo při ní k odpojení – přestali jsme cítit své tělo, emoce, nebo jsme zamrzli.

Někdy mluvíme o traumatu s malým T a traumatu s velkým T. Traumata s velkým T jsou události jako autonehody, velké, zjevné věci. S malým T to může být něco, co je složité definovat. Představte si malé dítě s křehkou nervovou soustavou. Chce si hrát nebo odpočívat, ale někdo ho pořád vyrušuje. Řekli bychom si, že si jen hraje, ale pro něj je to příliš razantní a narušuje to jeho hranice.

Každý jsme tedy jinak náchylný ke vzniku traumatu?

Přesně tak. Není možné říct, že si ze stejné situace každý odnese trauma. Každý z nás do ní totiž vstupuje s jinou zkušeností a jiným zázemím. Pokud jsme měli dobré zázemí a naši rodiče se k nám vztahovali podpůrně, naše odolnost je zpravidla mnohem větší než u lidí, kteří vyrůstali třeba bez rodičů, byli zanedbávaní a nebyla navázána bezpečná citová vazba. Nervová soustava se v nepodpůrném prostředí vyvíjí jinak, proto jsou zanedbávané děti náchylnější k vzniku traumatu.

Proč se traumatické situace opakují?

Náš nervový systém často hledá známé vzorce, i když byly bolestivé – protože jsou známé, ne protože jsou dobré. 

...

Jste asi v pětině textu. Dál se dozvíte nejen to,... A také tam najdete podcastový souhrn.

Jak získat kompletní verzi článku?

Můžete si ho pořídit za jednorázový poplatek 155 Kč - na mém profilu na platformě Forendors. 👇

Sexuální trauma: Proč se oběti ocitají v bludném kruhu a jak z něj ven?

Sexuální násilí a trauma jsou témata, o kterých se těžko mluví. Mnoho lidí netuší, jak trauma vzniká, jak se projevuje a jak se léčí. Právě tato nevědomost bohu…

ForendorsHana Vacková

Nebo si předplaťte celý tento web! Co vám to přinese?

🔓 Neomezený přístup ke všem textům Hledání sexuálního grálu. K červenci 2025 je tu už skoro 130 článků a přibývají sem každý měsíc minimálně čtyři další!

🕵️‍♂️ Ověřené tipy, odborné rady a kvalitní informace. Získáte obsah, který na internetu jen tak nenajdete – vše podložené zkušenostmi i odbornými poznatky.

🤝 Komunita otevřená diskuzi a podpoře. Stanete se součástí skupiny lidí, kteří chtějí kultivovat sexualitu a otevřeně o ní mluvit.

🌱Podpora sexuální osvěty v Česku. Vaším předplatným pomáháte šířit kvalitní informace a měnit českou sexuální kulturu k lepšímu. 💛

💸 Kolik stojí předplatné?

od 110 Kč / měsíc při platbě za rok nebo od 155 Kč / měsíc při platbě každý měsíc. Přispět můžete i vyšší částkou podle svých možností.
💡Podpořit Hledání sexuálního grálu lze i jednorázovým příspěvkem.

Chcete si obsah nejprve vyzkoušet?
🎁 Zvolte variantu za 0 Kč – zdarma vám bude e-mailem chodit newsletter a úvodní část každého nového textu.

Přidejte se ke čtenářům webu o sexualitě a sexuologii Hledání sexuálního grálu! Nenajdete tu žádný balast, mýty a hlavně žádnou reklamu – jen kvalitní, ověřené informace o sexualitě podložené výzkumy a rozhovory s experty s moderním přístupem. Jako novinářka s 20letou praxí vám garantuji nezaujatý pohled a skutečnou kvalitu informací. Věřím, že cesta ke spokojenosti vede přes pochopení sebe sama, kritické myšlení a expertní informace, a ne přes nákupní košík a rady kamarádů.

Hledání sexuálního grálu – to je každý týden minimálně jeden nový text, který vám pomůže pochopit sexualitu a nastaví takový mindset, který vám dopřeje opravdovou sexuální spokojenost a klid. A sex do konce života.