5. srpen 2024

Sexletter #15

Zápisky ze "šmírování" na kurzu sebeobrany, o sexuální prokrastinaci, co ženy prozrazují mužům, že by o nich měli vědět? Vítejte u 15. newsletteru Hledání sexuálního grálu!

Sexletter #15

Každotýdenní nálož informací a podnětů z oblasti sexuality a sexuologie je tu! Ale ani tenhle newsletter, který je zcela zdarma, jsem nedostala pod dva tisíce slov. 😌 Další vás čekají u mě na webu. Račte si z nich vybrat na obsahové platformě Forendors. Číst lze s předplatným nebo po jednotlivých článcích.

Takže co mě zaujalo a ukládám si do 15. Sexletteru?

Zápisky ze šmírování na dětském kurzu sebeobrany

Vzala jsem své dítě k Moderní sebeobraně na kurz. Ty dvě hodiny na pražské Letné jsem mohla využít relaxem u kafe nebo procházkou, ale já tam s ním zůstala a poslouchala za (otevřenými) dveřmi. A bylo to to nejlepší, co jsem mohla udělat. Proč? Řeknu vám to na konci tohoto textu. 😌

Co jsem si udělala za poznámky?

(Kurz byl pro děti věku 10 až 12 let. Moderní sebeobrana má kurzy odstupňované podle věku od 7 let a jde víc o výšku dítěte než jeho zralost. Menší dítě má jiné možnosti obrany než větší.)

Útočník často začíná kontakt žádostí o pomoc. 

!!! Nejsme schopni poznat pravé úmysly člověka, který nás žádá o pomoc!!!  Buďme vůči tomuto faktu pokorní a naučme se k tomu postavit tak, abychom si zajistili bezpečí. Příprava je základ.

Není neslušné odmítnout, děti, když vás žádá o pomoc někdo dospělý. Ideální reakce je: “Zeptejte se někoho jiného." A pryč.

Přijde vám situace divná? Že vás žádá o pomoc někdo dospělý a kolem jsou jiní dospělí? Je to divné. Zbystřete. Dejte na instinkt! A pryč! 

Jako ta kůzlátka: Neotvírejte vrátka: Neomlouvejte se, nebavte se s ním, nezaplétejte se s ním do hovoru. Odejděte. Ohlédněte se, jestli za vámi nejde. 

Odmítněte vše, i když vám nabídnou něco lákavého nebo zásadního: být v Tiktok videu, máma je v nemocnici… Lidé s nečistými úmysly si vymýšlí hrozné historky a emocionálně naléhají.

Sleduje vás? Jak si to potvrdit? Změňte náhle směr, nesmyslně. Obejděte auto. Utíkejte, zrychlete. Když na to pronásledující reaguje, je to jasné. Co s tím? Snažte se dostat do bezpečí - k lidem. Tam řekněte, co se děje, volejte o pomoc: “Dobrý den, někdo mě sleduje, bojím se, mohl bych tu s vámi chvíli být a zavolat rodičům?” 

Když jste v situaci, že máte strach, netelefonujte. Dejte si telefon do kapsy, ať ho máte v bezpečí. Spíš se soustřeďte na to, kde jste, kam utéct.

Běžte, křičte, dělejte co nejvíc hluku. Bouchejte do věcí - aut, popelnic, aby někdo přišel zpoza rohu, aby se spustil alarm… 

Křičte: “Pomoc, úchyl”, ale ještě lepší je “Hoří!”

Pokud jste s útočníkem blízko u sebe, dostaňte něco mezi sebe - popelnici, lampu…

To nejlepší, co mají malé děti na obranu? Hlas a schopnost dělat hluk. A očopich - udělejte z prstů drápy a miřte do obličeje. 

Bojujte v tu chvíli co nejvíc! Nevěřte, že když teď nebudete křičet, že vám neublíží. 

Když vás bude tahat za nohy, sedněte si na zadek a kopejte. Líp se ubráníte.

Když se něco stalo, je fajn se svěřit. Dospělí mohou něco udělat.

Detail zadní strany diplomu z kurzu Moderní sebeobrana pro děti

Instruktorky daly dětem možnost si vyzkoušet řadu těch postupů a situací zkusmo na vlastní kůži, od vyslovení replik až po boj. Zdůrazňovaly důležitost toho zkusit si to teď - nanečisto. Kdyby se jim situace přihodila, nebude to pro ně jen teorie.

Myslíte si, že to moje dítě (12) bavilo? Tak jako mě? 😉

😵😤🙄 Puberta už začala. 😊

Bylo dobře, že jsem tam byla z několika důvodů. Svoje poznámky jsem vytáhla hned cestou domů a nakonec s dítětem rozjela pořádnou debatu. Bylo potřeba dovysvětlit, proč je to důležité. Občas poznámky diskutuju i s druhým dítětem. A sama jen nosím v hlavě. 

Moderní sebeobrana má víc kurzů pro různý věk a situace. Mrkněte na ně 👈 Doporučuju! 🤍

Jak na nový vztah po rozchodu?

Text, pro který jsem nasbírala spoustu zkušeností, je konečně venku! Došlo i na převozníky a transformaci bohyní cudnosti na bohyně sexu. Klikněte si sem. 👈

Prokrastinace sexem

Když se nám nechce do práce a jen trochu to jde, lze snadno utéct k pornu, masturbaci, sexu.

"Sex nám poskytuje okamžité a obrovské uspokojení. Když se s námi někdo vyspí, cítíme se přijatí, možná dokonce milovaní," píše v knize Válka umění Steven Pressfield od vydavatelství Jan Melvil Publishing, kterou se právě inspiruju při psaní své knihy. Válka umění je o bariéře, která dělí náš záměr - napsat knihu, zpevnit břišní svaly, udělat záhon - od jeho uskutečnění. To, že zůstaneme jen u mluvení o záměru, způsobuje náš vnitřní odpor, a ten má milion podob. Jedna z nich je právě sex.

"Odpor si ujíždí na tom, že nás rozptýlí lacinou a nenáročnou vzpruhou a zabrání nám věnovat se naší práci."

Veškerý sex ale není projevem odporu, píše Pressfield: "Z vlastní zkušenosti bych řekl, že se to pozná podle míry prázdnoty, kterou po něm cítíte. Čím prázdnější se cítíte, tím si můžete být jistější, že jeho skutečnou motivací nebyla láska a dokonce ani chtíč, ale odpor." Podobné je to s drogami, nakupováním, sledováním televize, sociálními sítěmi, konzumací čokolády a jiných dobrot.

S přeskokem na homeoffice není sex-prokrastinace zrovna málo běžná záležitost. Ale jsou i lidé, kterým nebrání, že si na záchod na chvilku porna odskočí, když jsou na pracovišti. Třeba i pětkrát za den. Ovlivňuje to pak jejich sexuální život doma. Už pak nemají chuť.

Má i vaše prokrastinace sexuální podobu? Zatěžuje vás to? Zkoušeli jste to někdy omezit? Ptala jsem se na síti X a dopadlo to asi tak nějak. (výsledky před koncem hlasování)

Prokrastinujete sexuálně?

Nutkání, posedlost, závislost na sexuálním chování je mé "oblíbené" téma. Pokud cítíte, že byste mohli něco takového prožívat, je dobré se v tom zorientovat. Skutečných expertů na zbavení se toho je v Česku zatím málo. Odborníci na psychologickou pomoc s tím někdy nemají zkušenost - podle psychologa a výzkumníka závislostí Lukase Blinky. Často nerozpoznají, že jde o sexuálně kompulsivní chování, které se dostane mezi diagnózy snad až za rok.

Pozor na v Česku nejznámější zdroj pomoci "nepornu", kde můžete totiž nabýt pocitu, že máte problém, i když ho nemáte. Jsou za tím křestanské organizace a jde tam víc o morálku než o "zdraví". Potvrzuje to i zmíněný Lukas Blinka.

Přečtěte si, co jsem o tom zatím vypátrala: Doporučuju tři texty:

(Vkládám vždy dva minimálně  linky. Proč? Je to kvůli starým předplatitelům: Kdo má předplatné přes web hledanigralu.cz (pořízené DO 1.7.2024), má odemčené články tam. Kdo má předplatné přes novou polatformu Forendors, má je odemčené tam. Kdo předplatné nemá, kliká na Forendors - na této platformě ho lze zřídit nebo si koupit jednotlivý článek. Já vím, složitější. Díky za pochopení. Když tak mi pište.)

👉 O sextingu a závislosti u žen s terapeutkou Renatou Hanušovou, která s tím pomáhá

Text najdete na hledanigralu.cz zde, na Forendors zde

👉 O mladých mužích na pornu, závislosti na něm a léčbě s psychologem Lukasem Blinkou

Text najdete na hledanigralu.cz zde, na Forendors zde

👉 O křížení závislostí na sexu s jinými. Rozhovor s adiktologem Alešem Kudou

Text najdete na hledanigralu.cz zde, na Forendors zde

Chystám k tomu další texty, s dalšími odborníky.

Co by měli muži vědět? 

Chystám kvíz o znalosti ženské sexuality, tak jsem se zeptala žen na X, co by podle nich měli muži o ženách vědět.  

Zásadní je fakt,

⭐ že každá žena je jiná.

⭐ co a jak chce ta jedna konkrétní, se nejlíp zjistí otázkou (zkouškou) právě na ní.

⭐ když jde do orgasmického finále, tak NEZRYCHLUJTE! Pokud vám neřekne jinak. ;) 

Pár úryvků z komentářů:

“Muži řeší skoro vše sexem. Ale žena musí být na sex dobře naladěná. Pokud má špatný den, sex to nevyřeší.”

“Pro mě je vzrušující, když je pro něj vzrušující mě vzrušovat.”

“Bušení jak hluchej do vrat je sice super, ale střídání intenzity je mnohem lepší.”

“Já miluju, když poslouchá moje tělo, vnímá moje reakce a tohle stupňuje jeho vlastní vzrušení. A ty zdánlivě "nevinné" náznaky, doteky, kterými dáváme najevo, že se jeden na druhého těšíme. Třeba zastrčení vlasů za ucho a dotek pokračující na zátylek… Někdy stačí málo.”

“Nejvíc hot a sexy je ten chlap, který se k ženě chová tak, že je pro něj jedinečná, výjimečná.”

Přečtěte si to celé, je to boží vlákno! 👈 Díky, moji drazí sledující!

5 + 5 vět o bodyshamingu

Sex nepatří mladým a krásným, ale všem. A nejvíc si ho užijí lidé se zdravým sebevědomím. A to ničí bodyshaming - narážky na vzhled. Praktické kartičky, které ho pomáhají zvládat, jsem přikládala v Sexletteru #11. A teď k němu připoutám pozornost znovu: Mám tu pět a pět vět, které je dobré číst:

Co už je bodyshaming: 

  • „Tohle všechno fakt sníš? Neměl/a by ses držet trochu zpátky?“
  • „Tohle si chceš vážně vzít na sebe? Na to přece nemáš postavu.“
  • „Ty bys ty svoje tyčky raději neměla ukazovat.“
  • „S takhle krátkými vlasy si žádného chlapa nenajdeš.“
  • „Těmi svaly si chceš vykompenzovat, že jsi moc nevyrostl, co?“

Jak na bodyshaming reagovat?

  • „Prosím, respektuj moje volby ohledně toho, co nosím/jím.“
  • „Cítím se dobře tak, jak jsem, a tvůj názor nepotřebuju.“
  • „Nechci, abys komentoval/a můj vzhled nebo váhu.“
  • „Sama vím nejlépe, co moje tělo potřebuje, tak to prosím nekomentuj.“
  • „Tyto komentáře mě zraňují. Přestaň s nimi, prosím.“

Vybrala jsem je z článku poskytovatele online psychopodpory Hedepy, který odkazuje na text řešící následky bodyshamingu 👉 Jak najít cestu k sebelásce 

Kapkami nepozvednete libido, jen byznys  

Nevyhazujte peníze za doplňky stravy, které mají pozvednout dřímající libido. Mají je bohužel všechny sexshopy i lékárny. 🤔 Najdete u nich fůru “kapek“, dominují španělské. Jsou pozůstatkem u nás dnes zakázaných - jedovatých “španělským mušek”. 

Kdybyste chtěli kapáním těch dnes dostupných někoho “rozjet”, povést by se vám to mohlo, kdyby o tom dotyčný věděl! Šance na úspěch se jmenuje placebo a vyčísluje se na 30 procent - tolik lidí reaguje na jalovou dávku v klinických studiích obecně. Je tam totiž tak málo účinné látky v doporučené dávce, že byste museli dát dávek aspoň třicet a ještě je užívat dlouhodobě, aby to fungovalo. Účinná látka v nich je L-Arginin, kterou můžete v lékárnách a v e-shopech se sportovními doplňky sehnat i v čisté podobě. Dávka je u nich ale 2 až 3 gramy, zatímco ve španělských muškách je v dávce 40 miligramů!

Španělské a jiné L-Arginin kapky jsou velkým příslibem nikoli intimního zážitku, ale byznysu. Jsem moc ráda, že jsem o kus chytřejší. Díky Petru Kaštánkovi, biotechnologovi, který mi tuhle chiméru v rozhovoru zpřehlednil a ukázal, že něco z přírody fungovat může. Zabývá se afrodiziaky přes 30 let. 

Text najdete na hledanigralu.cz zde, na Forendors zde

👉 Když tak si načtěte i to, jak vzniká sexuální touha 

na hledanigralu.cz zde, na Forendors zde 

Houby vagína! Klitoris!

Jaké jsou orgány důležité pro ženské sexuální vzrušení? Je to jen klitoris. Není to vagína. Tedy… Klitoris je obrovský orgán, z něhož na povrch těla kouká jen maličký kousek a potkáte ho i po stěnách vagíny.  

Proto se přestává rozlišovat mezi vaginálním a klitorálním orgasmem. “Kloníme se pouze k jednomu typu orgasmu, kterého může být dosaženo drážděním skrze různé části klitorisu,” říká psychosexuoložka Leona Šímová. Na mém webu najdete dva její texty: 

  • jednak výčet 10 témat, kterým se nyní věnují psychosexuologové 

na hledanigralu.cz zde, na Forendors zde

  • a velký rozhovor o fungování sexu v dlouhodobých vztazích a o online sexualitě   

na hledanigralu.cz zde, na Forendors zde

Díky za sledování, čtení, podporu! Sexletter #15 je u konce... Užijte se léto!

🎁 Udělejte někomu radost - dejte mu příležitost k lepšímu sexuálnímu životu 

Možná už jste zaregistrovali novinku Hledání sexuálního grálu. Moje texty si od minulého měsíce můžete koupit i jednotlivě. Dosud tu byla jediná možnost koupit přístup k celému webu ve formě předplatného. Teď je možné koupit jednotlivé texty a také darovat předplatné.

Celou změnu popisuju 👉 tady 👈

******************************************

Jak lze podpořit poslání Hledání sexuálního grálu

Mise mého psaní je kultivovat sexuální kulturu. Podpořte mě v tom! Jak na to?

👉 pořiďte si předplatné přes platformu Forendors. Čím víc přispějete, tím víc na to budu mít času a možností   

👉 nebo si kupujte jednotlivé texty - opět přes platformu Forendors

👉 nebo darujte předplatné někomu jinému - opět přes Forendors

👉 Texty a informaci o mých iniciativách sdílejte, aby se dostaly i k dalším lidem, kterým by mohly pomoci.

👉 Dejte o mě vědět lidem, kteří cítí, že tu máme zanedbanou sexuální výchovu a rádi by to na sobě samých změnili. Dejte o mně vědět i lidem, kterým chybí komunikace o sexualitě a jsou hladoví po sdílení

👉 Sledujte mé sociální sítě. Jsem na Twitteru, LinkedIn a omezeně i na Instagramu. Diskutujte se mnou!

👉 Dejte mi tipy na téma

👉 Dejte mi zpětnou vazbu, ráda to budu dělat líp

👉 Pište mi s čímkoliv, žádný dotaz není blbý. Pište mi sem nebo na web@hledanigralu.cz

💛 Děkuju 💛

#hledanigralu #webosexu #sexualita #sexnenisprosteslovo #sexnenisprostema #sexjetema #forendors #newsletter #sexletter